การตั้งครรภ์และการดูแลผิว: คู่มือสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์และการเป็นแม่เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิตและความตื่นเต้นสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาเหล่านี้ยังมาพร้อมกับความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การเลือกอาหารที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์และยาที่เหมาะสม วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายต่างๆ ไปจนถึงการดูแลตนเองและทารก ดูเหมือนว่าจะมีความรู้ใหม่ๆ มากมายที่ต้องเรียนรู้

เราเชื่อว่าการมีผิวสวยเปล่งปลั่งตลอดการตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญกับคุณเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและส่งผลต่อทารกในครรภ์และตัวคุณ ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมลูก มีส่วนผสมเฉพาะใดบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยง เรายินดีที่จะแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกบางส่วน!

ไฮโดรควิโนนและเรตินอล

ไฮโดรควิโนนและเรตินอยด์ / เรตินอลไม่ได้รับการทดสอบทางคลินิกในมนุษย์หรือสัตว์โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

“มีข้อมูลไม่เพียงพอในการประเมินความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง”

ขอแนะนำให้คุณทำความเข้าใจร่างกายของตนเองและทราบว่าคุณเคยใช้ส่วนผสมเหล่านี้มาก่อนหรือไม่ เพื่อความปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมเหล่านี้ (ไฮโดรควิโนนและเรตินอยด์/เรตินอล) ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร การขาดการศึกษาวิจัยที่รับรองความปลอดภัยของคุณเป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะไม่ลองใช้!

เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิก

“เปอร์เซ็นต์เล็กน้อยที่ใช้ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณถือว่าปลอดภัย”

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ - ส่วนผสมทั่วไปที่พบได้ในครีมรักษาสิว และกรดซาลิไซลิก - สารขัดผิวชั้นยอดในการรักษารูขุมขนกว้างและสิวหัวดำ ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้ในปริมาณต่ำในระหว่างตั้งครรภ์

กรดซาลิไซลิกในปริมาณเล็กน้อย (2% หรือต่ำกว่า) และเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ (5% หรือต่ำกว่า) ถือว่าปลอดภัย ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มักอยู่ในช่วงราคานี้ แต่ขอแนะนำให้ตรวจสอบก่อนซื้อ

กรดไกลโคลิกและกรดแลคติก

กรดไกลโคลิกและกรดแลคติก เป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนผิว ส่วนผสมทั้งสองชนิดนี้ถือเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมเมื่อคุณต้องการผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงกรดซาลิไซลิกโดยสิ้นเชิง

กรดไกลโคลิกและกรดแลคติกที่พบในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวปลอดภัยต่อการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

ครีมกันแดดแอคทีฟ

“แพทย์ผิวหนังแนะนำอย่างยิ่งให้ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน”

ตามข้อมูลของวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา ครีมกันแดดไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ผิวหนังแนะนำอย่างยิ่งให้ทาครีมกันแดดทุกวัน

คุณอาจต้องการพิจารณาครีมกันแดดที่ประกอบด้วย แร่ธาตุที่อ่อนโยนต่อ ผิวหากคุณพบว่าผิวของคุณบอบบางมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ อ่อนโยนต่อผิวและเหมาะสำหรับโรคผิวหนังอักเสบด้วย เลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 15 ขึ้นไป เพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงแดด

การดูแลผิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากมีส่วนผสมที่ปลอดภัยต่อการใช้และไม่ปลอดภัยมากมายในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เราจะเลือกผลิตภัณฑ์อย่างไรให้เหมาะสม นี่คือคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีดูแลปัญหาผิวทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมปรึกษาแพทย์เสมอหากคุณมีข้อสงสัย

1. รอยแตกลาย

การยืดตัวผิดปกติของผิวหนังเป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้อิลาสตินและคอลลาเจน (ส่วนประกอบของผิวหนัง) ถูกทำลาย และลดความยืดหยุ่นลง ส่งผลให้เกิดรอยแตกลาย

แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับผลกระทบจากรอยแตกลายระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ แต่ก็มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่โชคดีที่ไม่ต้องเผชิญปัญหาการดูแลผิวที่ระคายเคืองนี้ แม้ว่าสาเหตุยังคงไม่ทราบแน่ชัดก็ตาม

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกัน ไม่มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดที่สามารถช่วยปรับปรุงลักษณะของรอยแตกลายได้อย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตาม การนวดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยน้ำมันพืชคุณภาพดีเมื่อคุณตั้งครรภ์ จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนนุ่ม และอาจช่วยลดเลือนรอยต่างๆ ให้ดูจางลงได้

ในระหว่างตั้งครรภ์:

พอลล่า ชอยส์ รีซิสท์ มอยส์เจอร์ รีนิววัล ออยล์ บูสเตอร์

ส่วนผสมของน้ำมันพืช 9 ชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม เหมาะสำหรับผิวแห้งและบอบบาง เนื้อสัมผัสเนียนลื่น สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดไขมัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและนุ่มนวล ลดเลือนริ้วรอยและรอยแตกลายอย่างมีประสิทธิภาพ

ผ่านพ้นระยะให้นมบุตรแล้ว:

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของ tretinoin อาจช่วยลดรอยแตกลายได้เล็กน้อย คุณอาจพิจารณาใช้การรักษาเพื่อแก้ไขผิวด้วยเครื่องสำอาง เช่น Intense Pulse Light (IPL), Pulsed Dye Laser (PDL) และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของกรดไตรคลอโรอะซิติก (TCA), กรดอัลฟาไฮดรอกซี หรือกรดเบตาไฮดรอกซี

2. ภาวะสีผิวไม่สม่ำเสมอ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดรอยดำ เช่น ฝ้า กระ และจุดด่างดำได้ แม้ว่าคุณจะใช้สครับขัดผิวหน้าได้ แต่สครับเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเท่ากับสครับผิว AHA หรือ BHA สำหรับผิวกาย โลชั่นบำรุงผิว AHA หรือ BHA ถือเป็นตัวเลือกที่ดีและปลอดภัย

Paula's Choice SKIN PERFECTING 2% BHA Liquid Exfoliant

ความเข้มข้นของ BHA ต่ำ 2% นั้นปลอดภัยสำหรับการใช้ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ พร้อมทั้งขจัดเม็ดสีที่ไม่พึงประสงค์อย่างอ่อนโยน ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวแบบไม่ต้องล้างออกที่ไม่กัดกร่อนและอ่อนโยนนี้ยังช่วยเปิดรูขุมขน ลดเลือนริ้วรอย และส่งเสริมให้สีผิวสม่ำเสมอ ดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับผิวที่เรียบเนียน เปล่งปลั่ง และนุ่มนวลขึ้นในขณะที่รอคอยการมาถึงของลูกน้อย ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบเจลทิ้งไว้เพื่อให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย

Paula's Choice Resist Weightless Body Treatment with 2% BHA

โลชั่นบำรุงผิวกายเนื้อบางเบาที่มีส่วนผสมของ BHA 2% ช่วยให้แขน ขา และร่างกายของคุณเรียบเนียนเปล่งปลั่งตลอดการตั้งครรภ์ ช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มขึ้นและรูขุมขนที่อุดตันบริเวณแขนและขาดูจางลง ส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพยังช่วยปกป้องผิวโดยไม่ส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

3. การป้องกันแสงแดด

แม้ว่าครีมกันแดดจะเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวในวันปกติ แต่จะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์

เนื่องจากผิวของคุณอาจบอบบางมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 25 จะช่วยลดรอยด่างดำและจุดด่างดำบนผิวได้เป็นอย่างดี ควรใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมแร่ธาตุที่มีฤทธิ์ เช่น ไททาเนียมไดออกไซด์และ/หรือซิงค์ออกไซด์

Paula's Choice Resist Super-light Wrinkle Defense SPF 30

ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยซิงค์ออกไซด์ที่ปกป้องผิวจากแสงแดดซึ่งอ่อนโยนพอที่จะใช้ได้แม้กับผิวบอบบางรอบดวงตา สูตรที่มีสีอ่อนจากแร่ธาตุจะซึมซาบเข้าสู่ผิวของคุณได้อย่างหมดจด มอบผิวสัมผัสที่นุ่มเนียนและแมตต์

พอลล่า ชอยส์ สกิน รีคัฟเวอร์ เดลี่ มอยส์เจอร์ไรซิ่ง โลชั่น SPF 30

ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยส่วนผสมแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เช่น ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่บำรุงผิว เซราไมด์ และเปปไทด์ต่อต้านวัยที่ช่วยให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งและนุ่มนวลในขณะที่ปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตรายจากแสงแดดตลอดการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังใช้ได้ดีภายใต้การแต่งหน้า ดังนั้นคุณสามารถทารองพื้นหรือแป้งฝุ่น (ซึ่งดีที่สุดหากมีส่วนผสมของสารกันแดดที่เป็นแร่ธาตุ) หลังจากทาครีมกันแดด

4. โรคผิวหนังอักเสบในหญิงตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายอาจเกิดโรคผิวหนังที่เรียกว่าโรคโรซาเซีย ซึ่งเป็นโรคที่ผิวหนังมีลักษณะเป็นรอยแดงที่ใบหน้า มีเลือดฝาด มีเส้นเลือดเล็กๆ ที่มองเห็นได้ ตุ่มสีแดงเล็กๆ และอาการบวม มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิดที่คุณสามารถใช้จัดการกับอาการนี้ได้

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ Paula's Choice Calm Redness Relief SPF 30

ครีมกันแดดเนื้อครีมที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ได้แก่ ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ สารสกัดจากพืชที่มีคุณสมบัติในการปลอบประโลมผิวช่วยลดรอยแดงได้ ขณะเดียวกันสารต้านอนุมูลอิสระและเปปไทด์ยังช่วยปลอบประโลมผิวอีกด้วย เนื่องจากผิวของคุณอาจบอบบางลงระหว่างตั้งครรภ์ จึงควรใช้ครีมกันแดดนี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายในกิจวัตรความงามก่อนออกจากบ้านระหว่างวัน

ไฮดราไลท์ ชายน์-ฟรี มิเนอรัล คอมเพล็กซ์ SPF 30

ครีมกันแดดเนื้อบางเบาที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุที่มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์อย่างอ่อนโยนและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เหมาะสำหรับทุกสภาพผิวและผิวที่บอบบางเป็นพิเศษ สูตรนี้ช่วยปลอบประโลมผิวที่แดง ขณะเดียวกันก็ฟื้นฟูและบำรุงผิวให้สดชื่น

โรคผิวหนังอักเสบที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้เมโทรนิดาโซล เมโทรนิดาโซลเป็นยาปฏิชีวนะที่ทราบกันว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยมักใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย กรดอะเซลาอิกซึ่งมักใช้รักษาสิวยังมีประสิทธิผลในการบรรเทาอาการของโรคผิวหนังอักเสบอีกด้วย นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย

5. ริ้วรอย/ต่อต้านวัย

ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นจะไม่หยุดแม้ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม คุณควรใส่ใจกับส่วนผสมที่ระบุไว้ในครีมและเซรั่มต่อต้านริ้วรอยของคุณมากขึ้น

หลีกเลี่ยงการใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอล แม้ว่าเรตินอยด์จะมีประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอยได้ แต่ผลการศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าการใช้เรตินอยด์ในปริมาณสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์ เช่น Differin, Renova, Retin-A, Tretinoin และ Tazorac

แล้วคุณจะดูแลผิวต่อต้านวัยในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร คุณอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีวิตามินซี ไนอาซินาไมด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นที่กังวลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัยใดๆ

พอลล่าชอยส์ รีซิสท์ ซี15 ซุปเปอร์ บูสเตอร์

สูตรของเหลวน้ำหนักเบานี้ประกอบด้วยวิตามินซีในความเข้มข้นสูง 15% ที่ช่วยปรับปรุงลักษณะของริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ ให้ดีขึ้นอย่างมาก เผยผิวกระจ่างใสและเปล่งปลั่งมากขึ้น

พอลล่า ชอยส์ รีซิสท์ 10% ไนอาซินาไมด์ บูสเตอร์

การรักษาด้วยไนอาซินาไมด์ 10% ครั้งแรกที่มีจำหน่ายอย่างแพร่หลาย ความเข้มข้นที่สูงขึ้นของไนอาซินาไมด์ และการผสมผสานอันทรงพลังของสารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมซ่อมแซมผิว ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้กลายเป็นอาวุธต่อต้านวัยอันทรงพลังที่ยอดเยี่ยม ช่วยลดขนาดรูขุมขน รวมทั้งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว โดยเฉพาะผิวมัน/ผิวที่มีแนวโน้มเกิดสิวง่าย

การใช้ไนอาซินาไมด์ในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

ไนอาซินาไมด์ซึ่งรู้จักกันในชื่อวิตามินบี 3 และกรดนิโคตินิก เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิวซึ่งมีประโยชน์หลายประการสำหรับผิวที่เสื่อมสภาพ ไนอาซินาไมด์ปลอดภัยต่อการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ และจากการศึกษาพบว่าไนอาซินาไมด์มีประสิทธิภาพในการลดเลือนรอยหมองคล้ำและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ หากคุณให้นมบุตรอยู่ ไนอาซินาไมด์ทาเฉพาะที่ก็ปลอดภัยต่อการใช้เช่นกัน

บทสรุป

เราหวังว่าตอนนี้คุณคงจะมีความคิดที่ชัดเจนขึ้น (และมีความสบายใจมากขึ้น) เกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในกิจวัตรด้านความงามและการดูแลผิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

มีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการดูแลผิวหรือไม่? แสดงความคิดเห็นด้านล่างและเราจะยินดีให้คำแนะนำ