การดูแลผิวง่ายๆ ตั้งแต่บริเวณคอลงไป
เมื่อพูดถึงการดูแลผิว ผู้คนมักให้ความสำคัญกับใบหน้ามากกว่าส่วนอื่นของร่างกาย ในความเป็นจริง หลายคนมักละเลยการดูแลผิวพรรณตั้งแต่คอลงไป ปัญหาคือ ไม่ช้าก็เร็ว การละเลยดังกล่าวจะตามมาในรูปแบบของสีผิวหมองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ และปัญหาผิวกายอื่นๆ ที่สามารถป้องกันหรือรักษาได้ง่ายๆ ข่าวดีก็คือ การเพิ่มการดูแลผิวกายเข้าไปในกิจวัตรการดูแลผิวหรือการอาบน้ำประจำวันของคุณนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากนัก
ด้านล่างนี้ เราได้รวบรวมวิธีการแก้ปัญหาผิวที่ได้รับการยืนยันจากการวิจัยสำหรับการแก้ไขปัญหาผิวกายหลักๆ ของคุณ ตั้งแต่สิวและสิวที่หลัง ไปจนถึงการลดรอยหมองคล้ำและป้องกันสัญญาณของวัย รวมทั้งผิวหนังหย่อนคล้อย
การดูแลผิวกายเริ่มต้นด้วยครีมกันแดด
ความเสียหายจากแสงแดดก่อให้เกิด และ ทวีความรุนแรงของปัญหาผิวกายมากมายที่เราต้องเผชิญ ซึ่งไม่ได้หมายถึงอาการไหม้แดดที่เจ็บปวดหรือผื่นที่เกิดจากความร้อนเท่านั้น หากคุณไม่หมั่น ปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นประจำ สัญญาณเตือนที่มองเห็นได้จะปรากฏขึ้นในที่สุดในหลายปีต่อมาในรูปแบบของจุดด่างดำ การสูญเสียความกระชับ ริ้วรอยที่เห็นได้ชัด สีผิวหมองคล้ำ และพื้นผิวที่หยาบกร้านในบริเวณที่สัมผัสแสงแดด
อย่างไรก็ตาม ไม่สายเกินไปที่จะรีบใช้ครีมกันแดดร่วมกับกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ เพราะการทาครีมกันแดดซ้ำๆ เป็น วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อต้านสัญญาณของวัยที่เพิ่มขึ้น และที่สำคัญกว่านั้นคือช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
คำแนะนำของเรา: เลือก ครีมกันแดดสำหรับผิวกายเนื้อบางเบา ที่แห้งเร็วและไม่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อลดโอกาสที่ครีมกันแดดจะเลอะเสื้อผ้าหรือหลุดออกจากผิวเมื่อคุณเหงื่อออกภายใต้แสงแดด หากครีมกันแดดมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ นั่นก็ถือเป็นโบนัสพิเศษที่ช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อม พร้อมทั้งมีคุณสมบัติต่อต้านวัยในตัว
การขัดผิวกาย: ขั้นตอนที่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์
กิจวัตรการดูแลผิวที่เรียบง่ายไม่ได้หมายถึงการลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ เท่านั้น คุณต้องผลัดเซลล์ผิวและกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณสดชื่นขึ้น เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สะสมอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ได้ เช่น ผิวดูไม่สดใส มีพื้นผิวหยาบ หรือมีรูพรุนและตุ่มอุดตัน
คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีชั้นผิวหนังที่ตายแล้วอยู่ จนกว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิว เผยผิวที่ดูสดชื่นและเรียบเนียนขึ้นที่ซ่อนอยู่ใต้ผิว … แต่ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่รุนแรงอาจไม่ใช่คำตอบเสมอไป เลือกใช้โลชั่นสำหรับผิวกายที่มีกรดไฮดรอกซีเป็นส่วนประกอบ ซึ่งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ ทำให้ผิวนุ่มขึ้น เรียบเนียนขึ้น และเพิ่มความชุ่มชื้น
การบำบัดร่างกายด้วยกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) และกรดเบตาไฮดรอกซี (BHA) นั้นใช้ได้ผลดีในเรื่องนี้ เลือกตามข้อกังวลหลักของคุณ
- ผิวหยาบกร้าน แห้งกร้าน หรือสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดด โลชั่นบำรุงผิวกาย AHA คือคำตอบ
- ผิวขรุขระหรือรูขุมขนอุดตัน? สัญญาณของรอยตำหนิหลังการรักษา? ขนคุด? การบำบัดด้วย BHA สำหรับผิวกาย ถือเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจาก BHA ซึมลึกลงไปเพื่อขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน/เยื่อบุรูขุมขน และช่วยลดรอยแดง BHA ยังเหมาะสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นโรคผิวหนัง
ยังคงไม่แน่ใจว่ากรดไฮดรอกซีชนิดใดเหมาะกับความต้องการดูแลผิวของคุณมากที่สุด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภท AHA และ BHA
ส่วนผสมดูแลร่างกายอันทรงพลัง
ส่วนผสมทรงพลังชนิดเดียวกันที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าได้ดีพอๆ กับการดูแลผิวกาย นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเลือกได้ตามปัญหาผิวกายของคุณ:
- หากเป้าหมายของคุณคือทำให้ผิวหมองคล้ำและ/หรือ สีผิวไม่ สม่ำเสมอ บนแขน ขา หน้าอก เป็นต้น ให้ดูกระจ่างใสขึ้น ลองใช้เซรั่มบำรุง ผิวกายไนอาซินาไมด์ ไนอาซินาไมด์ยังช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวแข็งแรงและดูสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
- หากคุณต้องการจัดการกับสัญญาณของ ผิว ที่เสื่อมสภาพ หลายๆ อย่างตั้งแต่ บริเวณคอ ลงไปพร้อมกัน การบำบัดด้วยเรตินอลสำหรับผิวกาย คือทางออกที่ดี เรตินอลช่วยฟื้นฟูความรู้สึกของผิวที่กระชับขึ้นพร้อมทั้งปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวที่มีริ้วรอยและหนังกำพร้า ค้นพบว่า เรตินอลสามารถทำอะไรให้กับผิวของคุณได้อีกบ้าง
- หากผิวของคุณหย่อนคล้อย ไม่ยืดหยุ่น และบางลง ( การเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ) การเพิ่ม การบำบัดร่างกายด้วยไฟโตเอสโตรเจน ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนอาจสร้างความแตกต่างที่เห็นได้ชัด มองหาส่วนผสมที่มาจากถั่วเหลือง เช่น เอควอล เจนิสเทอิน และไดเซอิซิน และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น เรสเวอราทรอล เพื่อให้ผิวดูเต่งตึงและนุ่มนวลขึ้น
สิวที่ตัว
สิวที่ลำตัวควรมีหมวดหมู่ของตัวเอง ใครก็ตามที่เคยมีปัญหาสิวที่หลัง (สิวที่น่าเกลียดน่ากลัว) คอ ต้นขา หน้าอก หรือก้น ย่อมรู้ดีว่าสิวเหล่านี้สร้างความหงุดหงิดและดื้อรั้นเพียงใด
ไม่ว่าจะบนใบหน้าหรือร่างกาย สิวจะตอบสนองต่อสารออกฤทธิ์หลักชนิดเดียวกันเพื่อรักษาปัญหา อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ระบบการส่งจ่ายที่แตกต่างกันอาจเป็นประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายบริเวณที่เข้าถึงได้ยากบนร่างกาย
นี่คือวิธีหยุดการเกิดสิวตั้งแต่เนิ่นๆ:
- ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยน ปราศจากสบู่ และปราศจาก น้ำหอม ( น้ำหอม ถือเป็นสารระคายเคืองต่อผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นสารธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ก็ตาม)
- ใช้ BHA (หรือที่เรียกว่ากรดซาลิไซลิก) เพื่อลดสิวอุดตันบริเวณที่มีแนวโน้มเกิด สิว เราขอแนะนำ สเปรย์ฉีดตัวที่มีกรดซาลิไซลิก 2% พร้อมหัวฉีดแบบ 360 องศาที่คุณสามารถถือคว่ำลงเพื่อเข้าถึงทุกส่วนของหลังและบริเวณอื่นๆ ที่เข้าถึงได้ยาก
- ปิดท้ายด้วย การรักษาด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ เพื่อกำจัดต้นตอของ สิว การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ช่วยป้องกันการเกิดสิวใน อนาคต และลดการเกิดสิวดื้อยาไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ใดก็ตามบนร่างกายของคุณ
นอกจากนี้ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้สิวขึ้นมากขึ้น:
- หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ก้อน ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวแบบก้อนอาจอุดตันรูขุมขน ทำให้ผิวแห้ง และทำให้รอยแดงดูแย่ลง
- ห้ามใช้ ผลิตภัณฑ์ ขัดผิว หรือใยขัดตัว ที่มีฤทธิ์กัดกร่อน สิวไม่สามารถขัดออกได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะยิ่งทำให้สิวรุนแรงขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวกับสิวที่อักเสบอาจทำให้ตุ่มหนองหรือสิวแตกได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่ทำให้สิวอักเสบเรื้อรังหรือรุนแรงขึ้น
- ระวังการใช้ครีมนวดผมที่เข้มข้นและเข้มข้น เพราะอาจทิ้งคราบตกค้างบนผิวหนังได้ ตรวจสอบ ให้แน่ใจว่าคุณล้างผลิตภัณฑ์ออกให้หมดและล้างบริเวณผิวหนังที่ครีมนวดผมสัมผัส
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ สิวที่ร่างกาย
ช้อปผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายเพิ่มเติมออนไลน์
ข้อมูลอ้างอิงสำหรับข้อมูลนี้
ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ มีนาคม 2020 ePublication
International Journal of Women's Dermatology มิถุนายน 2019 หน้า 85–90
วารสารของ European Academy of Dermatology and Venerology กันยายน 2016 หน้า 1480-1490 และสิงหาคม 2006 หน้า 781-7
Journal of Drugs in Dermatology, กันยายน 2559, หน้า 1121-1123
การวิจัยและการปฏิบัติทางผิวหนัง กุมภาพันธ์ 2558 ePublication
โรคผิวหนัง พฤษภาคม 2557 หน้า 314-325
วารสารคลินิกและความงามผิวหนัง มกราคม 2556 หน้า 16-26 และมิถุนายน 2554 หน้า 45-55
American Journal of Clinical Dermatology, สิงหาคม 2012, หน้า 19-24
International Journal of Cosmetic Science, กุมภาพันธ์ 2543, หน้า 21-52
สินค้าแนะนำ
ทรีทเมนท์ผิวกายไร้น้ำหนัก 2% BHA