เราไขข้อข้องใจ 5 ประการเกี่ยวกับเรตินอลและเรตินอยด์สำหรับผิวหนัง

เราถูกถามบ่อยครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการใช้ เรตินอล : กรดอัลฟาหรือเบตาไฮดรอกซี ( AHA และ สารขัดผิว BHA ) “ทำให้เรตินอลไม่ทำงาน” หรือลดประสิทธิภาพของเรตินอล? ฉันควรใช้เรตินอลเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้นหรือไม่? ผลิตภัณฑ์เรตินอล ไม่เข้ากันกับ วิตามินซีโซลูชั่น ?

กล่าวอย่างง่ายๆ ก็คือ ไม่ เราไม่เคยเห็นการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ใดที่บ่งชี้ว่าสิ่งนี้เป็นความจริง

นอกจากนี้ ยังมีความกลัวทั่วไปว่าเรตินอลอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ไม่ใช่ทุกคนจะใช้ได้ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หากประสบความสำเร็จ สูตรหรือส่วนผสมอื่นๆ ที่เป็นปัญหามักเป็นสาเหตุ ไม่ใช่เรตินอลเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรดีเท่านั้น หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง และต้องติดตามดูว่าผิวของคุณตอบสนองต่อเรตินอลที่มีความเข้มข้นต่างกันอย่างไร

เป้าหมายของเราคือการช่วยให้คุณมีผิวที่ดีที่สุดในชีวิต และนั่นต้องเริ่มจากข้อมูลที่ถูกต้อง เช่นเคย เรามักจะใช้การวิจัยเพื่อยุติความกังวลและความสับสน

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงเรื่องยอดนิยม ความเข้าใจผิดและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดูแลผิว เกี่ยวกับเรตินอลสำหรับผิวหนัง และให้คำตอบที่เป็นประโยชน์ต่อคำถามที่มักถูกถามบ่อยว่า เรตินอลทำอะไร?

ความเข้าใจผิด #1: เรตินอลเป็นสารขัดผิว

ความเข้าใจผิดที่แพร่หลายว่าเรตินอลเป็นสารขัดผิว ไม่จริงเลย เนื่องจากเรตินอลไม่สามารถทำลายพันธะที่ยึดเซลล์ผิวที่ตายแล้วไว้กับผิวได้ เรตินอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในโลกแห่งการดูแลผิว และเป็นส่วนผสมสำคัญในการฟื้นฟูผิวที่สามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังได้ ด้วยเหตุนี้ เรตินอลจึงช่วยปรับปรุงคุณสมบัติต่างๆ ของผิว ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี เรียบเนียน และสดใสขึ้น

แม้ว่าเรตินอลอาจทำให้บางคนเกิดอาการลอกเป็นขุยได้ แต่ผลข้างเคียง (ซึ่งมักเกิดขึ้นชั่วคราว) นี้ไม่ควรเข้าใจผิดว่าเป็นการผลัดเซลล์ผิว AHA และ BHA ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวได้โดยไม่รู้สึกได้ คุณจะไม่รู้สึกถึงการผลัดเซลล์ผิวตามปกติ แต่คุณจะเห็นเพียงผิวที่เรียบเนียนและมีสุขภาพดีเท่านั้น

หากคุณมีอาการลอกจากการใช้เรตินอล อาจเป็นเพราะคุณกำลังใช้ ผลิตภัณฑ์เรตินอล นั่นแรงเกินไปสำหรับผิวของคุณหรือคุณใช้บ่อยเกินไป การเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นต่ำกว่าหรือใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอลปัจจุบันของคุณน้อยลงอาจช่วยแก้ปัญหาได้

ความเข้าใจผิด #2: คุณไม่สามารถใช้เรตินอลในระหว่างวันได้

การใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอลในระหว่างวันถือเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่คุณสวมใส่ ครีมกันแดด เหนือพวกเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรตินอลทำงานได้ดีภายใต้ผลิตภัณฑ์ที่มี SPF และวิตามินเอ ซี และอี—แม้จะใช้ร่วมกัน—ยังคงเสถียรและมีประสิทธิภาพภายใต้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้าง

จำไว้ว่า: เรตินอลมีบทบาท ในการช่วยเหลือ ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ลง แต่ครีมกันแดดเป็นแนวป้องกันแรกและสำคัญที่สุดในการช่วยต่อต้านผิวของคุณ สัญญาณแห่งวัย ชอบ ริ้วรอย , สีผิวไม่สม่ำเสมอ, การเปลี่ยนสี และ การสูญเสียความแน่น -

ความเข้าใจผิด #3: คุณไม่ควรใช้เรตินอลร่วมกับวิตามินซี

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่สำคัญสองประการ: ไม่เพียงเท่านั้น การจับคู่วิตามินซีและเรตินอล พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ แต่ทั้งสองทำงานร่วมกันได้อย่างสมบูรณ์แบบในการปกป้องผิวจากการทำลายของสิ่งแวดล้อมเมื่อทาร่วมกับครีมกันแดด

ตำนาน (ที่เข้าใจผิด) เกี่ยวกับการดูแลผิวเกี่ยวกับการผสมผสานส่วนผสมเหล่านี้ยังอิงจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับค่า pH และความเป็นกรด วิตามินซี โดยเฉพาะกรดแอสคอร์บิก ต้องมี pH ต่ำเพื่อให้คงความเสถียร หรือไม่มี pH เลย หากไม่มีน้ำในสูตร ผลลัพธ์คือสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมากขึ้น แต่เรารู้ว่าความเป็นกรดไม่ได้ทำให้เรตินอลไม่ทำงาน เพราะค่า pH ของผิวเป็นกรดตามธรรมชาติ และเรตินอลพบได้ตามธรรมชาติในผิวหนัง

ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการรวมกันของวิตามินในเครื่องสำอางจะให้ ผลลัพธ์ที่เหมาะสมที่สุด — รวมถึงวิตามินเอ (อีกชื่อหนึ่งของเรตินอล) ซี และอี เรตินอลและวิตามินซีรวมกัน (ของเรา การรักษาด้วยเรตินอล 1% ทางคลินิก ตัวอย่างเช่น) จริงๆ แล้วจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นสำหรับเรตินอลโดยทำให้เรตินอลเสถียรขึ้นและขยายประสิทธิภาพของเรตินอล ปรากฏว่าการใช้เซรั่มต่อต้านอนุมูลอิสระร่วมกับเรตินอลสามารถช่วยให้ผิวของคุณได้รับประโยชน์ทั้งหมด จากเรตินอลได้ เซรั่มเข้มข้นต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับสมดุลผิวของเราพร้อมเรตินอล เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนึ่งที่คุณควรพิจารณา

ความเข้าใจผิด #4: คุณไม่สามารถใช้เรตินอลร่วมกับผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวแบบไม่ต้องล้างออกได้

ยังไม่มีการวิจัยใดที่พิสูจน์หรือสรุปได้ว่า สารขัดผิว AHA หรือ BHA ทำให้เรตินอลมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อใช้ในกิจวัตรการดูแลผิวแบบเดียวกัน นี่เป็นเพียงตำนานที่มักถูกเล่าซ้ำจนผู้คนจำนวนมาก—แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวหลายคน—ก็มักจะเชื่อเช่นนั้น

เมื่อใดก็ตามที่เราเห็นความคิดเห็นหรือคำแนะนำเกี่ยวกับความเข้ากันไม่ได้ของเรตินอลกับสารผลัดเซลล์ผิว AHA หรือ BHA การวิจัยก็ไม่เคยสนับสนุนเรื่องนี้ สิ่งที่การวิจัยแสดงให้เห็นก็คือการใช้ ผลิตภัณฑ์เรตินอล การใช้ผลิตภัณฑ์ AHA หรือ BHA ที่มีประสิทธิภาพจะช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิดโดยไม่ทำให้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิดลดลง นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์ร่วมกันนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิผล เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายด้วย

ความเข้าใจผิด #5: ค่า pH ของสารขัดผิว AHA และ BHA ลดประสิทธิภาพและประโยชน์ของเรตินอล

ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวแบบไม่ต้องล้างออกที่มีสูตรดีจะมีค่า pH ต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผลิตภัณฑ์มีประสิทธิภาพ ผู้คนส่วนใหญ่มักสงสัยว่าค่า pH ในระดับนี้จะไปขัดขวางการทำงานของเรตินอลในการทำให้ผิวเรียบเนียนหรือไม่ แต่ไม่ต้องกังวล เพราะค่า pH ดังกล่าวไม่ได้ส่งผลเสียแต่อย่างใด

ความเข้าใจผิดนี้เกิดขึ้นจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิจัยเช่นเดียวกับตำนานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ มีเพียงการศึกษาวิจัยหนึ่งที่กล่าวถึงปัญหาค่า pH ที่ส่งผลต่อการทำงานของเรตินอล แต่การศึกษาดังกล่าวทำกับโปรตีนในจานเพาะเชื้อ ไม่ใช่กับผิวหนังจริง การศึกษาวิจัยดังกล่าวสรุปว่าไม่ทราบว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะเหมือนกันกับผิวหนังที่สมบูรณ์หรือไม่

AHA และ BHA ช่วยให้ผลิตภัณฑ์ส่งมอบส่วนผสมอันสำคัญในการฟื้นฟูผิว (เช่น เรตินอล) ด้วยการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งขัดขวางการดูดซึม

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรตินอลจากคู่มือฉบับสมบูรณ์ของเราที่นี่

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ประกอบด้วยเรตินอลซึ่งมีคะแนนสูงของเรา

ข้อมูลอ้างอิงสำหรับข้อมูลนี้

วารสารโรคผิวหนังและกามโรคของอิตาลี ตุลาคม 2020 หน้า 676–679
คลินิกโรคผิวหนัง , เมษายน 2019, ePublication
International Journal of Cosmetic Science , กุมภาพันธ์ 2017, หน้า 56-65
Journal of Cosmetic Dermatology มีนาคม 2559 หน้า 49-57
Journal of Drugs in Dermatology มีนาคม 2558 หน้า 271-280
โรคผิวหนัง พฤษภาคม 2557 หน้า 314–325
การวิจัยพิษวิทยา มีนาคม 2553 หน้า 61–66
วารสารพยาธิวิทยา มกราคม 2550 หน้า 241–251
Clinical Interventions in Aging ธันวาคม 2549 หน้า 327–348