เซราไมด์เป็นชั้นไขมันที่พบได้ตามธรรมชาติในชั้นป้องกันภายนอกของผิวหนัง เซราไมด์เรียกอีกอย่างว่า ลิพิด (ไขมัน) ซึ่งคิดเป็นประมาณ 50% ของระบบเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวหนัง ร่วมกับคอเลสเตอรอลและกรดไขมันอิสระชนิดอื่นๆ

เกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวจะป้องกันการสูญเสียความชื้นและปกป้องผิวจากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อมภายนอก หน้าที่ของเซราไมด์ในชั้นนี้คือทำหน้าที่เป็น "กาว" ที่ยึดระบบเกราะป้องกันไว้ด้วยกัน

เมื่อผิวสูญเสียหรือผลิตเซราไมด์น้อยลง เกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวจะอ่อนแอลง ซึ่งหมายความว่าผิวจะรักษาความชื้นได้ยากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ความไวต่อความรู้สึก ผิวหยาบกร้าน ริ้วรอย รอยแดง และ/หรืออาการระคายเคือง

เซราไมด์เป็นกลุ่มส่วนผสมที่เหมือนผิวที่ได้รับการวิจัยเป็นอย่างดี แต่เพิ่งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเมื่อไม่นานนี้ เช่นเดียวกับส่วนผสมยอดนิยมอื่นๆ เช่น เรตินอลและวิตามินซี

อาจเป็นผลมาจากการวิจัยล่าสุดที่แสดงให้เห็นว่าเซราไมด์ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการต่อต้านวัยเท่านั้น แต่ยังช่วยผู้ที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น สิวและกลากได้อีกด้วย ปัจจัยที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งก็คือ กระบวนการผลิตที่ได้รับการปรับปรุงทำให้ต้นทุนในการนำเซราไมด์มาใช้ในผลิตภัณฑ์สมัยใหม่ลดลงอย่างมาก

เซราไมด์เทียบกับกรดไฮยาลูโรนิก

ความเข้าใจผิดโดยทั่วไปคือเซราไมด์และกรดไฮยาลูโรนิกมีหน้าที่เหมือนกัน นั่นคือให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมทั้งสองชนิดนี้ทำงานในลักษณะที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน

กรดไฮยาลูโรนิกถือเป็นสารเพิ่มความชื้น สารเพิ่มความชื้นคือส่วนผสมที่ดึงดูดและ "ดึง" น้ำ เมื่อใช้กรดไฮยาลูโรนิกกับผิวหนัง กรดไฮยาลูโรนิกจะ "ดึง" น้ำจากทั้งบรรยากาศและจากชั้นล่างของผิวหนังเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับชั้นบนของผิวหนัง ทำให้ผิวรู้สึกยืดหยุ่น ชุ่มชื้น และชุ่มชื้นทันที

อย่างไรก็ตาม เซราไมด์จะทำหน้าที่คล้ายกับสารปิดกั้นผิว แต่ในทางเทคนิคแล้วไม่ถือว่าเป็นสารปิดกั้นผิว ส่วนผสมที่ปิดกั้นผิวจะทำงานโดยป้องกันการสูญเสียความชื้น แต่เซราไมด์ที่ใช้ทาเฉพาะที่นั้นไม่ได้ป้องกันการสูญเสียความชื้นในตัวเองในทางเทคนิค แต่จะช่วยเติมเต็มเซราไมด์ในผิว ซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวที่ป้องกันการสูญเสียความชื้น

เราสูญเสียเซราไมด์ได้อย่างไร?

โดยปกติแล้ว เราจะสูญเสียเซราไมด์ในผิวเมื่ออายุมากขึ้นหรือเมื่อผิวของเราได้รับความเสียหายจากแสงแดด นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่พวกเราทุกคนใน Paula's Choice สนับสนุนครีมกันแดดเป็นอย่างยิ่ง เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความสามารถในการผลิตเซราไมด์ตามธรรมชาติ ซึ่งโดยปกติจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่ออายุ 30 กว่าๆ

การวิจัยได้เชื่อมโยงระดับของเอสโตรเจนและเซราไมด์ในผิวหนัง การบำบัดด้วยเอสโตรเจนได้แสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจน เซราไมด์ และไฮยาลูโรนิกแอซิดในผิวหนัง ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยรักษาความหนาของผิวหนังและการทำงานของเกราะป้องกันตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าเมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง โดยเฉพาะในผู้หญิงวัย 50 ปีเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ความสามารถในการผลิตเซราไมด์และรักษาเกราะป้องกันผิวหนังก็จะลดลง

แม้ว่าระดับของเซราไมด์จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ในผู้ที่มีผิวสุขภาพดี อัตราส่วนของเซราไมด์แต่ละชนิดจะยังเท่าเดิม นอกจากการแก่ก่อนวัยและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว ระดับของเซราไมด์ในผิวของเรายังได้รับผลกระทบจากภาวะผิวหนังบางชนิดด้วย ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ สิว และโรคสะเก็ดเงินจะมีระดับเซราไมด์ต่ำกว่า และมีอัตราส่วนของเซราไมด์ที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อเทียบกับผู้ที่มีผิวสุขภาพดี

การเติมเซราไมด์ที่ผิวของคุณสูญเสียไปและไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จะช่วยให้ผิวกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อย่างเห็นได้ชัด

ประเภทของเซราไมด์

เซราไมด์ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามารถผลิตได้จากพืช แต่ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นเซราไมด์สังเคราะห์ แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ารูปแบบใดดีกว่าหรือปลอดภัยกว่ากัน แต่โดยทั่วไปแล้วมักใช้เซราไมด์สังเคราะห์เนื่องจากนักเคมีสามารถควบคุมความยาวของโซ่ของเซราไมด์สังเคราะห์ได้ ไม่ใช่เซราไมด์ที่ได้จากสารอินทรีย์ ข้อดีของเซราไมด์สังเคราะห์คือมีศักยภาพที่จะทำให้เซราไมด์ "เหมาะกับ" เซลล์ผิวหนังเฉพาะที่ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น

มีเซราไมด์อย่างน้อย 9 ประเภทและสารตั้งต้นเซราไมด์หลัก 2 ชนิด เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงชื่อส่วนผสมของเซราไมด์ คุณอาจเห็นเซราไมด์แสดงเป็นตัวเลขในบางครั้ง

• เซราไมด์ อีโอเอส (เซราไมด์ 1)
• เซราไมด์ เอ็นจี (เซราไมด์ 2)
• เซราไมด์ เอ็นเอส (เซราไมด์ 2)
• เซราไมด์ เอ็นพี (Ceramide 3) : ชนิดที่พบมากที่สุดในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
• เซราไมด์ อีโอเอช (เซราไมด์ 4)
• เซราไมด์ เอเอส (เซราไมด์ 5)
• เซราไมด์ เอพี (เซราไมด์ 6)
• เซราไมด์ เอ็นเอช (เซราไมด์ 7)
• เซราไมด์ เอเอช (เซราไมด์ 8)
• เซราไมด์ อีโอพี (เซราไมด์ 9; เซราไมด์ ไอ; เซราไมด์ ไอเอ)
• 2-โอเลอะมิโด-1,3-ออกตาเดนไดออล: เซราไมด์จากพืชที่มักพบในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและดูแลเส้นผมในฐานะสารปรับสภาพ

ยังมีสารตั้งต้นเซราไมด์โดยเฉพาะสองชนิดที่คุณควรใส่ใจ:

• ไฟโตสฟิงโกซีน (เช่น คาโปรอิล ไฟโตสฟิงโกซีน)
• สฟิงโกซีน (เช่น ไฮดรอกซีปาล์มมิทอยล์ สฟิงกานีน หรือ คาโปริล สฟิงโกซีน [เซราไมด์ 6 II])

แทนที่จะฟื้นฟูเซราไมด์ที่สูญเสียไปในผิวเพียงอย่างเดียว สารตั้งต้นของเซราไมด์จะช่วยให้ชั้นบนสุดของผิวผลิตเซราไมด์ได้มากขึ้น สูตรที่ใช้สารตั้งต้นเหล่านี้มีแนวโน้มที่ดีในการมอบประโยชน์ต่อต้านวัยเพิ่มเติม โชคดีที่ปัจจุบันผู้บริโภคสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีเซราไมด์ได้หลากหลาย และที่ดีกว่านั้นคือเมื่อเซราไมด์เป็นที่รู้จักมากขึ้น คุณจะไม่ต้องค้นหาส่วนผสมทั้งหมดเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์มีเซราไมด์หรือไม่ ส่วนใหญ่แล้ว แบรนด์ต่างๆ จะติดฉลากและโฆษณาเซราไมด์บนผลิตภัณฑ์ของตนอย่างเด่นชัด

แม้ว่าเซราไมด์จะดีต่อผิว แต่ก็ไม่ควรใช้เซราไมด์เป็นส่วนผสมวิเศษที่ช่วยแก้ปัญหาผิวได้ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ที่ดีควรประกอบด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่นๆ มากมาย เซราไมด์ต้องดูแลผิวของคุณอย่างอ่อนโยนพร้อมมอบสารสำคัญอื่นๆ ที่ผิวต้องการ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ

เติมเซราไมด์ให้ร่างกายได้อย่างไร?

การเติมเซราไมด์ในผิวจะช่วยปรับสมดุลหรือเร่งการฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว และทำให้ผิวดูกระชับและเต่งตึง ข่าวดีก็คือมีสองสามวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อเติมเซราไมด์ได้:

ตามหัวข้อ

ครีมที่ประกอบด้วยเซราไมด์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความสมบูรณ์ของผิว ซึ่งจะช่วยลดความหยาบกร้าน ความยืดหยุ่น และสัญญาณอื่นๆ ของผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เนื่องจากเซราไมด์เป็นส่วนหนึ่งของผิวตามธรรมชาติ จึงเหมาะสำหรับผิวทุกประเภท แม้แต่ผู้ที่มีผิวบอบบางเป็นพิเศษ ผิวเป็นสิวง่าย หรือผิวมัน นอกจากนี้ยังปลอดภัยต่อการใช้บริเวณรอบดวงตาอีกด้วย!

เซราไมด์จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ ที่ช่วยฟื้นฟูผิว เช่น กรดไขมัน กลีเซอรีน และคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ เราขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว AHA หรือ BHA ที่อ่อนโยน เพื่อช่วยรักษาชั้นบนสุดของผิวให้ปราศจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งจะทำให้ผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์เข้มข้นถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ กรดแลคติก (AHA ประเภทหนึ่ง) ยังสามารถเพิ่มการผลิตเซราไมด์ในผิวหนังได้ ซึ่งคล้ายกับสารตั้งต้นของเซราไมด์

หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มระดับเซราไมด์ในผิวที่ราคาไม่แพง ลองพิจารณาใช้ไนอาซินาไมด์ดูด้วย ไนอาซินาไมด์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มระดับเซราไมด์และกรดไขมันอิสระในผิวได้ ช่วยซ่อมแซมชั้นป้องกันที่สำคัญยิ่ง

โดยปากเปล่า

เซราไมด์เป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติและพบได้ในอาหารหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่พบในพืช โดยทั่วไปเรียกว่าไฟโตเซราไมด์ ปัจจุบันมีวิตามินและอาหารเสริมเซราไมด์ที่สกัดจากข้าวสาลี หัวบีต และที่พบได้บ่อยที่สุดคือข้าว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิวได้

ผลิตภัณฑ์นม ไข่ และถั่วเหลืองยังมีสฟิงโกลิปิดในปริมาณมาก ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สฟิงโกลิปิด (เช่น สฟิงโกซีน) ช่วยให้ผิวหนังผลิตเซราไมด์ได้มากขึ้น

แม้ว่าคุณจะได้รับเซราไมด์จากอาหารได้อย่างง่ายดายเนื่องจากมีอยู่มากมาย แต่เซราไมด์เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอหากคุณต้องการฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเซราไมด์เพื่อรักษาการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เซราไมด์สำหรับสภาพผิว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสูตรผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ประกอบด้วยไขมันเหมือนกับผิวหนัง เช่น เซราไมด์ อาจช่วยปรับปรุงสภาพผิวที่ได้รับผลกระทบได้

สิว

ในผิวที่เป็นสิว เกราะป้องกันผิวจะเสื่อมลง ทำให้ลิพิดผิว (เซราไมด์) ลดลง ส่งผลให้ความสามารถในการกักเก็บความชื้นของผิวลดลง สำหรับผู้ที่มีสิว สารตั้งต้นเซราไมด์อย่างไฟโตสฟิงโกซีนจะลดลง เกราะป้องกันผิวที่เสื่อมลงจะทำให้ผิวเสี่ยงต่อการอักเสบและติดเชื้อมากขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวอุดตัน

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เสริมเซราไมด์มักไม่ได้รับการกำหนดให้ใช้ในการรักษาสิว มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เสริมเซราไมด์และอาหารเสริมอื่นๆ ที่มีเซราไมด์เป็นส่วนประกอบถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมการรักษาสิวแบบดั้งเดิม

การรักษาสิวแบบดั้งเดิมด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่มีฤทธิ์เป็นกรด เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ และ เรตินอล อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ การใช้เซราไมด์ร่วมกับการรักษาสิวมีไว้เพื่อลดการระคายเคือง การอักเสบ และความแห้ง ไม่เพียงแต่จะช่วยบรรเทาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สิวดีขึ้นเร็วขึ้นด้วย นอกจากนี้ เซราไมด์ยังช่วยเร่งการซ่อมแซมชั้นป้องกันของผิว ทำให้ผิวของคุณมีความสามารถในการต้านทานการโจมตีจากสิ่งแวดล้อมภายนอกได้ดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดสิวได้

หากสิวของคุณรุนแรงมากหรือเป็นเรื้อรัง เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผิวหนัง

โรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (Eczema)

ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจะมีผิวหนังที่ระคายเคืองง่ายและดูแห้ง การสูญเสียน้ำผ่านชั้นผิวหนัง (TEWL) เพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายสูญเสียน้ำผ่านชั้นผิวหนังชั้นบนสุด และระดับความชุ่มชื้นของผิวโดยรวมลดลง บ่งชี้ว่าระบบป้องกันผิวอ่อนแอลง

สำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ ระบบป้องกันที่อ่อนแอลงนี้เกิดจากการสูญเสียเซราไมด์เป็นหลักและความไม่สมดุลของอัตราส่วนเซราไมด์ในผิวหนัง สำหรับผิวที่เป็นโรคภูมิแพ้ เซราไมด์ EOS (CER 1) สูญเสียมากที่สุด อย่างไรก็ตาม TEWL ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเซราไมด์ NP (CER 3)

ข่าวดีก็คือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแบบทาเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่มีอาการกลากเกลื้อนเล็กน้อยถึงปานกลางเพื่อช่วยบรรเทาอาการต่างๆ มองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดน้ำที่ไม่ผสมน้ำหอม อ่อนโยน และมีเซราไมด์ในสูตร

โรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่เกิดจากการผลิตเซลล์ผิวหนังมากเกินไป ส่งผลให้ผิวหนังเป็นขุยและเป็นขุย มีรอยแดง มักเกิดขึ้นบริเวณข้อศอก หัวเข่า และหนังศีรษะ อย่างไรก็ตาม อาการต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกาย นอกจากนี้ โรคสะเก็ดเงินยังสร้างเกราะป้องกันผิวหนังที่บกพร่องอีกด้วย เมื่อเปรียบเทียบกับผิวหนังปกติ ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะมีระดับเซราไมด์เอ็นพี (CER 3), เซราไมด์เอพี (CER 6), เซราไมด์อีโอเอส (CER 1), เซราไมด์อีโอเอช (CER 4) และเซราไมด์เอเอส (CER 5) ต่ำกว่า

แม้ว่าโรคสะเก็ดเงินจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การดูแลผิวก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาและควบคุมอาการได้ อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนจะลองรักษาด้วยตนเอง การรักษาโรคสะเก็ดเงินมักมีผลิตภัณฑ์และส่วนผสมอื่นๆ มากมาย และผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถให้การรักษาที่เหมาะสมที่สุดแก่คุณได้

อาการผิวแห้งและคัน

อาการผิวแห้งและคันพบได้ประมาณ 30-75% ของผู้สูงอายุ และมักจะแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ โดยอาการเหล่านี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพผิวไปเป็นผิวแห้งกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันได้เช่นกัน

การศึกษากับอาสาสมัครอายุ 60-73 ปีเป็นเวลา 15 วัน พบว่าอาการตาแห้งดีขึ้นเมื่อใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีเซราไมด์อย่างน้อยวันละครั้ง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วย เนื่องจากอาการคันอาจทำให้หลับไม่สนิท และทำให้ผิวเสียหายมากขึ้นเมื่อเกา

จากการศึกษาครั้งนี้ เราสามารถสรุปได้ว่า นอกเหนือจากการเลือกเนื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับประเภทผิวแล้ว ผู้ที่มีผิวแห้งยังสามารถมองเห็นประโยชน์เพิ่มเติมได้อย่างง่ายดายโดยการนำเซราไมด์เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันอีกด้วย

ขอแนะนำมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่อุดมด้วยเซราไมด์ใหม่ของเรา

สำหรับผลิตภัณฑ์เซราไมด์เพิ่มเติมของเรา คลิกที่นี่ (สิงคโปร์)